Cé chomh hard ar cheart Leaba a Bheith? Airde Ideal do Chompord & Sábháilteacht

Cé chomh hard ar chóir leaba a bheith?

Don chuid is mó daoine fásta, is é an airde leaba idéalach 20-23 orlach (51-58 cm) ón urlár go barr an tochta . Is ionann é seo agus “airde glúine” go garbh, rud a fhágann go mbraitheann suí síos agus seasamh suas go nádúrtha agus a laghdaíonn brú ar na glúine agus na cromáin.

Más mian leat riail shimplí amháin: roghnaigh airde a ligeann duit suí ar an imeall agus na cosa cothrom ar an urlár agus na glúine in aice le lúb 90° . Is é an suíomh sin an tástáil réadúil is tapúla ar airde leaba chompordach.

Bealach praiticiúil chun do airde is fearr a fháil i 3 nóiméad

Céim 1: Tomhais airde do ghlúine

Seas cosnochta i gcoinne balla agus tomhas ón urlár go barr do ghlúine. I gcás go leor daoine fásta, tailte seo thart 19–21 orlach (48–53 cm) , ach athraíonn comhréireanna aonair.

Céim 2: Dírigh ar airde an tochta

Aidhm le barr an tochta a bheith laistigh ±1 orlach (±2.5 cm) de do airde glúine. De ghnáth tacaíonn an raon seo le tairiscint éasca “suí-seasamh” gan mothú go bhfuil tú ag titim síos nó ag dreapadh suas.

Céim 3: Déan an tástáil suí

• Suigh ar an imeall: ba chóir do chosa a bheith cothrom, gan a bheith buailte.
• Ba chóir go mbeadh na glúine gar do 90 ° (beagán os cionn nó thíos go breá).
• Ba chóir go n-aireoidh seasamh suas go réidh gan gá le “carraig” ar aghaidh arís agus arís eile.

Airde na leapacha molta de réir úsáideora agus cás úsáide

Braitheann an airde “cheart” ar cé a úsáideann an leaba agus cad is tábhachtaí – rochtain éasca, sábháilteacht, stóráil faoi leaba, nó cúinsí leanaí/peataí.

Cén “airde leapa” ba cheart a thomhas (agus an botún coitianta)

Agus cinneadh á dhéanamh cé chomh hard is ceart leaba a bheith, tomhas ón urlár go dtí an dromchla barr an tochta , ní barr an fhráma. Is é an tocht a idirghníomhaíonn do chorp iarbhír leis nuair a shuíonn tú agus nuair a sheasann tú.

Sampla: cén fáth a mothaíonn an fráma céanna “ró-ard”

Is féidir le fráma a shuíonn 12 orlach ón urlár mothú an-difriúil ag brath ar thiús an tochta. Le tocht 14-orlach, tá barr an tochta thart ar 26 orlach - go minic ró-ard do dhaoine a chodlaíonn níos giorra. Le tocht 8-orlach, tá an barr thart ar 20 orlach - go minic idéalach.

Mar a athraíonn tocht, bonn agus fráma an airde deiridh

Is é an airde barr tochta deiridh ná suim trí chuid: airde an fhráma leaba an bhunsraith (más ann dó) tiús an tochta. Is féidir le hathrú beag i gcomhpháirt amháin do leaba a bhrú lasmuigh den chrios compordach airde glúine.

• tochtanna níos tibhe (12–16 in) is féidir leis na leapacha a bhraitheann ard go tapa, go háirithe ar fhrámaí ar airde caighdeánach.
• Cuireann spriongaí bosca agus fondúireachtaí isteach go coitianta 5–9 in (13-23 cm); go leor daoine overlook seo.
• Is minic a chuireann leapacha ardán deireadh leis an bhfondúireacht, ag coinneáil airde níos gaire don raon sprice.
• Is féidir le risers leaba cur 3–8 in (8-20 cm), rud a chabhraíonn le stóráil ach d'fhéadfadh sé éascaíocht iontrála a laghdú.

Ríomh tapa

Más é do sprioc airde glúine 22 orlach agus má tá do tocht 12 orlach ar tiús, ba chóir go mbeadh bonn do fhráma le chéile thart ar 10 n-orlach tuirlingt in aice le do idéalach.

Seiceálacha compord agus sábháilteachta (go háirithe do sheanóirí agus do leanaí)

Comharthaí go bhfuil an leaba ró-ard

• Cosa dangle nuair suí ar an imeall, ag méadú brú taobh thiar de na pluide.
• Sleamhnaíonn tú síos chun éirí den leaba seachas seasamh suas go réidh.
• Mothaíonn dul isteach mar dhreapadh; mothaíonn dul amach éagobhsaí san oíche.

Comharthaí go bhfuil an leaba ró-íseal

• Titeann tú isteach sa leaba agus teastaíonn móiminteam nó lámha chun seasamh siar.
• Lúbfaidh na glúine go géar os cionn 90° agus iad ina suí, ag cur béime ar ailt le himeacht ama.
• Mothaíonn bealaí éalaithe oíche an-iarracht, go háirithe má dhúisíonn tú righin nó tinn.

Nóta speisialta do leanaí

I gcás leanaí óga agus leanaí óga, airde leaba níos ísle (go minic 12-18 orlach ) is féidir leis an riosca titime a laghdú agus neamhspleáchas a fheabhsú. Má tá barr an tochta níos airde, smaoinigh ar ráillí cosanta agus ar stól céime cobhsaí.

Conas airde leaba a choigeartú gan leaba nua a cheannach

Mura n-oireann do shocrú reatha do sprioc airde glúine, féadfaidh athruithe beaga difríocht mhór a dhéanamh.

1. Babhtáil an dúshraith: is féidir an airde a laghdú trí earrach bosca tiubh a athsholáthar le bunús ísealphróifíle 2-5 orlach (5-13 cm).
2. Athraigh tiús an tochta: má bhogtar ó thocht 14 orlach go tocht 10 n-orlach is féidir barr an tochta a laghdú trí 4 orlach (10 cm) láithreach.
3. Athraigh an fráma: ceadaíonn roinnt leapacha ardán suímh slat níos ísle, nó is féidir leat úsáid a bhaint as fráma deartha le haghaidh "próifíl íseal."
4. Bain úsáid as risers go cúramach: is fearr iad le haghaidh riachtanais stórála, ach fíoraigh cobhsaíocht agus seachain an leaba a dhéanamh chomh hard sin go mbíonn na cosa i mbaol nuair a bhíonn siad ina suí.

Conclúid

Chun “cé chomh hard is ceart leaba a bheith” a fhreagairt ar an mbealach is praiticiúla: socraigh barr an tochta go dtí thart ar airde glúine - go hiondúil 20–23 orlach (51–58 cm) do dhaoine fásta . Deimhnigh leis an suí-thástáil é: na cosa cothrom, na glúine in aice le 90°, agus gluaisne sheasta éasca. Má mhothaíonn do leaba ró-ard nó ró-íseal, is minic go leor an bonn, tiús an tochta nó airde an fhráma a choigeartú chun socrú compordach agus níos sábháilte a bhaint amach.